Que haCer si Ten daN ganas de daRte un atrAncon!!??

Piensa:.....

La diferencia entre querer y necesitar es autocontrol.

Para que te tengan en cuenta, debes ser alta y delgada;y si no eres alta, lo menos que puedes hacer es mantener tu peso

No puedes comertelo todo y seguir delgada. ♥ ♥ Quiero ser mas guapa y la mas delgada.

Porque no te quieres ver asi:

*Practique la espera. Cada vez que siente sensación de ansiedad, posponga esa gratificación instantánea para después. Dígase a usted mismo que esperará 15 minutos, o mejor 30, para comerse algo. Las posibilidades son buenas si sus antojos son solo relacionados al estrés, porque van a desaparecer si usted se mantiene distraída (o) u ocupado.

Soy lo que quiero ser, pero estoy enterrada bajo una capa de grasa.

Trata de tener lo minimo indispensable de comida en tu casa,

asi cuando tengas mucha hambre no encontras nada que te apetezca.

*Tenga a mano alimentos o bebidas no calóricas para esos momentos de ansiedad. Estos no tienen calorías o tienen muy pocas de ellas, por lo que le pueden ayudar a evitar el aumento de peso.

Si pensas que te vas a comer TODO, cuenta desde 120 para abajo y

nombra todas las razones que tenes para querer ser flaca y perfecta.

Busca tu thinspiration:

Cuando pienses que no podes parar de comer, pensa que alguien importante te esta mirando.

Alguien a quien le disgustaria verte comer como un cerdo. Por ejemplo el chico que te gusta.

Mira como otra gente come, huele su comida y trata de imaginarte cuantas calorias tiene lo que estan comiendo.

Te das cuenta de que ellos van a ser gordos y tu flaca???

Trata de entrar en paginas como esta todos los dias, o de entrar en algun grupo donde puedas hablar de estos temas libremente y de inspirarte para ser perfecta.

Limpia algo que pienses que es realmente desagradable (la caca de tu perro/gato) despues de eso no vas a tener hambre.

Chicas, piensen!! Cuando tengan comida enfrente, piensen!! Siempre piensen!!

♥Piensen que hoy pueden bajar un kilo más.

♥Piensen que la perfeccion se acerca.

♥Piensen cuantos chicos querrán tenerlas a su lado.

♥Piensen en ser la envidia de todas.

♥Piensen que bonita se verá toda la ropa en sus cuerpos esbeltos.

♥Piensen que todos las verán.

♥Piensen que no tendran que esconderse nunca más.

♥Piensen en el dolor que produce vomitar.

♥Piensen en poder tocar un cuerpo hermoso.

♥Piensen en todas las burlas que les hicieron.

♥Piensen en estar en la playa.

♥Piensen en sus novios.

♥Piensen en tener una cintura de 60 cm.

♥Piensen en unas piernas largas.

*Coloque mensajitos que le recuerden lo que está haciendo y en lugares estratégicos donde generalmente pueden comenzar la ansiedad.

*Utilice cualquier mensaje o frase que le ayude. Ejemplos pueden ser “¿Realmente tengo hambre?”, o “¿Por qué o por cuál razón voy a comer?Conózcase a usted mismo - y sus momentos y características determinadas en los momentos de debilidad.