Trucos si te da hambre:

Tips para quienes lleven poco tiempo:   

* Empieza de a poco para que tu estomago se acostumbre, no pases un día entero sin comer si no haz acostumbrado a tu estomago, hacerlo  demasiado rapido te traerá más malestar que autosatisfaccion.
* cuando tengas mucha hambre y te den ganas de comer un postre rico, preparate una gelatina diet o light.
* si te esta costando equilibrarte con respecto a las proteinas y vitaminas que requieres para estar acta o estas tomando un aspecto demasiado pálido, consume vitaminas en ´capsulas, te ayudarán además a recuperar el aspecto saludable de tu piel   y a dar firmeza y brillo del cabello.
*Trae siempre contigo una botella con agua, te ayudará a sentirte más llena al momento de comer.
*No te creas eso que dicen de que hay que masticar chicle para agantar el hambre.. es una tontería, al masticar se producen más jugos gastricos, aumenta más tu apetito, te pone panzona y te puede provocar ulceras. Mejor busca una actividad en que distraerte.
*NUNCA pero porfavor lee bien NUNCA te vayas por el camino facil de ir a vomitar luego de comer (y sin haber comido tampoco) pues  más que ayudarte a adelgazar, te hará perder líquidos y te provocará una fea hinchason que te hara ver màs gorda.
* Si buscas estimulo en la comida, mejor ponte unos audifonos y escucha tu musica favorita, estimula lo mismo que el comer.
* Si te comentan de lo delgada que estás , sólo dí que es cierto y que comerás más... para despista. Sube un 
* Si sales temprano del colegio , del instituto o lo que sea, date una vuelta por ahí,  sal a caminar o ve a un cerro y llega un poco más tarde a casa, así si te preguntan si ya comiste o pretenden servirte el almuerzo o la comida sólo comenta  que pasaste con unos amigos o conocidos al Mc Donalds o algo como " pase al McDonalds a Comer es que salio una nueva hamburguesa tan rica y mas grande y blablabla "  asi también supondran  que es por eso que no quieres nada después.
*¨Si te da hambre y estas al borde de lansar la dieta a la basura ve frente a un espejo y juega a encontrar 7 fallas entre tu reflejo
*conectate con otras anas
*ten siempre que tú puedes hacerlo, no te la va a ganar!

Tips para ana:
*Toma mucha agua(en general beber cada 10 minutos disminuye asombrosamente las ganas de comer) antes y mientras comes así sentiras que no puedes comer más.
NI SE TE OCURRA MASTICAR CHICLE eso generará más jugos gastricos te dará más hambre, se te irritara el estomago y te hincharas!
* Porta la cantidad de dinero justa siempre para que así no caigas en la tentacion de comprarte algo afuera.
*Encuentra algo que te mantenga ocupda o concentrada un buen rato te vas a haber olvidado de que tienes hambre hasta que TENGAS que comer.
* o por ulimo metete a internet, y ponte a revisar paginas proana, el internet calma la ansiedad y además aprovecharas a aprender nuevas cosas

*beber mucha agua en verdad ayuda-

*Encuentra alguna actividad o deporte que te ayude a gastar más calorias.. pero ojo que no sea algo que contribuya a formar musculos duros como la natacion.. debe ser algo como clases de salsa que te relaje, ayude a  liberar tensiones y a gastar unas cuantas calorias más.

*utiliza sacarina y gelatinas liht

*si tomas desayuno calcula las calorias y come sólo cereal de fibra o de linaza para ayudar a tu digestion

*compra vitaminas en capsula para asegurarte de no padecer anemia y de que tu cabello se mantenga firme y brillante y no debilitar tus uñas

*Si vas a tomar pastillas para bajar de peso (seeh algunas sí resultan pero no son reomendables porque apenas dejas de consumirlas subes de peso denuevo) prueba de a poco porque algunas traen efectos secundarios y nadie quiere que los padres te lleven al medico por esos efectos secundarios y que se enteren..

* Si ya no te puedes rehusar a ir al medico, ese día toma muucha mucha agua y ve bebiendo agua y usa ropa pesada o zapatos pesados, si puedes poner algo de peso entremedio mejor aún.

*Si el hambre te mata, come una lata de atun y soda light a lo más 2 veces al dia(el atun tiene como 60 calorias solamente y comparando con las 2000 que necesitas al día, lo gastas al tiro, no es nada)

*Revisa muchas paginas proana o promia, te darán animos de seguir adelnate al ver que muchas han logrado el objetivo.-

*Anota todo lo que comes, así tendrás un detalle de todas las calorias que llevas en el estomago.

*Ve poniendote metas a corto plazo, así serán alegrías que vas recibiendo al ir progresando.

*No te pelees con alguien que hable mal de las anorexicas o bulimicas, tú eres superior a ellos que son unas vacas